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Activación Muscular ® en NEOGYM CENTER Valencia ®

Las Técnicas de Activación Muscular (MAT™)

Se trata de unas técnicas, originarias de EEUU, que permiten detectar y corregir debilidades neuro-musculares, y con ello mejorar el control motor de las diferentes articulaciones del cuerpo humano.

La función del activador muscular (MAT Specialist™) es mejorar la funcionalidad de las articulaciones. La mejora de la función neuro-muscular puede aliviar e incluso eliminar el dolor, pero las sesiones de Activación Muscular NO realizan ninguna técnica para tratar el DOLOR.

La Activación Muscular, es una herramienta que forma parte de un proceso de Recuperación Funcional. Este proceso tiene un enfoque tanto hacia la mejora de la salud como del rendimiento físico, pues una función locomotora optimizada es más eficiente. 

Por este motivo, recomendamos ver las sesiones de Activación Muscular como el inicio del proceso. Tras mejorar la funcionalidad neuro-muscular, deberemos mejorar la condición física del sujeto para evitar recaídas.

¿Para quien sirven las sesiones de A.M.?

Cualquier persona puede beneficiarse de tener un sistema neuro-muscular más eficiente, independientemente de la edad. Desde personas sedentarias hasta deportistas de máximo nivel necesitan tener un sistema locomotor eficaz y eficiente. De lo contrario tendrán menos rendimiento motor, así como mayor posibilidad de lesión, desgaste y/o dolor.

¿En qué consiste una sesión de A.M.?

La sesión se realiza en la mayoría del tiempo en la camilla, por comodidad tanto del Activador como del cliente. Por este motivo, aconsejamos asistir a la sesión con ropa cómoda, con el fin de facilitar la labor del Activador Muscular, así como moverse sin limitaciones por parte de la vestimenta. Intentar evitar faldas, vestidos o pantalones vaqueros.

  1. Valoración de la movilidad articular
  2. Realización de tests musculares específicos para detectar debilidades neuro-musculares
  3. Estimulación del sistema sensoriomotor para resolver las disfunciones encontradas
  4. Reforzar la musculatura en la que se encontró la debilidad para aumentar la durabilidad de la intervención 

¿Qué podemos esperar de la sesión de A.M.?

Uno de los síntomas más evidentes tras finalizar una sesión de A.M. suele ser una sensación de alivio (baja tensión muscular) así como una mayor movilidad articular. En ocasiones también se observa una disminución de dolor.

En los momentos posteriores a la sesión (mismo día y/o días siguientes), puede encontrarse en cualquiera de las siguientes situaciones: totalmente aliviado/a y relajado/a; dolorido/a como si hubiera hecho un entrenamiento exigente; más tenso que antes de la sesión; con molestias en una zona nueva a la habitual. Todas estas posibilidades pueden ser normales, y son bastante variables entre las diferentes personas.

Normalmente, deben mejorar con el paso de los días, especialmente en la medida en que la sesión de A.M. haya sido efectiva. No olvidemos que la Recuperación Funcional es un proceso, y que por tanto deberá dar su tiempo a las diferentes partes de este para consolidar las mejorías.  

El PROCESO de Recuperación Funcional

Para hablar de una recuperación completa debemos considerar todas y cada una de las fases del proceso: 

1.- Mejorar el control motor de aquellos músculos con problemas propioceptivos

2.- Consolidar el control motor aumentando la tolerancia de dichos músculos para que no vuelvan a tener disfunción

3.- Aumentar la capacidad de dicha musculatura con el fin de tener un mayor rendimiento en las actividades cotidianas, sean estas las que sean en cada individuo, siempre considerando el puesto de trabajo a desempeñar, el nivel de actividad física del sujeto, etc

Preguntas Frecuentes (FAQ)

-¿Cuántas sesiones se necesitan?

Es imprevisible conocer la evolución de cada persona, por lo que no es viable predecir cuántas sesiones serán necesarias. Debido al Proceso de recuperación, serán “muy importantes” los ejercicios de refuerzo muscular que el Activador Muscular y/o el Entrenador Personal le propongan. Aquellas personas que se implican en la realización diaria de estos ejercicios evolucionan mucho más rápidos que las que no lo hacen.

Como advertencia, cabe la posibilidad de que tras una o dos sesiones note mucha mejoría, desaparezcan los síntomas y recupere su máxima movilidad. Ello sería muy positivo, pero puede que no sea una garantía de que está totalmente recuperado/a. Es importante realizar el Proceso completo para no tener recaídas.

-¿Existe alguna incompatibilidad con tratamientos médicos, fisioterapia u otras técnicas?

Nuestro equipo de Activadores Musculares y Entrenadores Personales trabajan en coordinación con médicos, fisioterapeutas, etc. Lejos de ser incompatibles, se complementan dentro de un trabajo multidisciplinar que completa las diferentes terapias con la Recuperación Funcional. Estaremos encantados de contactar con su médico, fisioterapeuta, u otro perfil sanitario que le haya atendido, con el fin de coordinarnos con ellos para maximizar la efectividad de la recuperación.

 

La recuperación funcional en personas con dolor.

El dolor y la función músculo-articular tienen una importante relación.

La falta de coordinación del sistema sensorio-motor provoca que la estabilidad de las articulaciones y su movimiento se vean afectados, contribuyendo con ello al dolor.

A su vez, las percepciones alteradas sobre el dolor están directamente asociadas con la alteración del movimiento y el control articular. Esto implica que el rendimiento motor puede estar directamente limitado por las percepciones que la persona tenga sobre su dolor.

Así, tanto la pérdida de aferencias sensitivas como problemas de representación de los músculos en el cerebro, son consideradas por los investigadores como alteraciones que pueden generar una señal motora alterada, con la disfunción como resultado en la articulación afectada.

En la mayoría de las ocasiones, la actividad muscular puede incrementarse como ‘estrategia de protección’ si la información sensorial no está disponible, es errónea o es ignorada por el sistema nervioso. Una solución que suele ser un exceso de rigidez en determinada musculatura.

Por tanto, recuperar la funcionalidad articular es imprescindible para un correcto y completo tratamiento del dolor. Por lo que es muy recomendable coordinar la recuperación funcional con la intervención de los profesionales del dolor (médicos, fisioterapeutas, …), aprovechando la ventana terapéutica de los diversos tratamientos sobre el dolor para iniciar el trabajo de recuperación.

10 Errores que debes evitar cuando empiezas a hacer ejercicio

Nuestro equipo de entrenadores te advierte sobre 10 cosas que deberás tener en cuenta si te inicias en un programa de entrenamiento físico.

  1. Empezar a 2 meses del verano o de una cita importante (boda, etc).

    Las adaptaciones metabólicas en el cuerpo humano son lentas, y debes respetar los periodos para conseguir las cambios buscados con seguridad y salud. Además, cuando provocamos adaptaciones lentas, suelen tener más duración. Si intentas conseguir los objetivos de forma rápida, seguramente intentarás hacer mucho ejercicio, para lo que seguramente no estarás preparado/a.

  2. No ponerte en manos de un profesional.

    Muchos no consideran acudir a un profesional, en ocasiones porque creen que ya saben sobre entrenamiento, y otros porque creen que no pueden permitirse contratarlo. Al igual que sucede con los medicamentos, el ejercicio tiene efectos en el cuerpo humano, y conocer las dosis adecuadas y sus efectos es muy importante. Automedicarnos, o autoentrenarnos puede tener efectos no deseados.

  3. Entrenar todos los días desde el principio.

    Uno de los principios del entrenamiento es el de “Adaptación progresiva al esfuerzo”, que indica que todo organismo necesita de un tiempo de adaptación, después de aplicar una carga de entrenamiento, y que esta debe ir aumentando gradualmente, en función del tiempo de adaptación del organismo.

  4. Pensar que lo que les sirve a otros, te sirve a ti también.

    Cada entrenamiento debe ir en acorde a las características concretas de cada persona, teniendo en cuenta la edad, sexo, genética, hábitos deportivos, historial de lesiones, tipo de práctica físico-deportiva y nivel inicial de condición física, por lo que el mismo estímulo de entrenamiento no sirve para todos.

  5. Hacer caso a planes prediseñados que alguien ofrece en Internet.

    Como las dietas que se van pasando de unos a otros, y justificado por el mismo motivo que acabamos de argumentar, un entrenamiento colgado en una web no está diseñado para todo el mundo que tenga un mismo objetivo.

  6. No valorar el precio que se cobra por un servicio profesional.

    En ocasiones escucho a la gente quejarse de que la cuota de un gimnasio o los servicios de un entrenador personal son muy caros. Como siempre, esto es muy relativo. Depende con lo que lo compares. Si pensamos en los servicios, instalaciones y atención de profesionales que ofrece un gimnasio, y que podemos estar pagando por su uso 1, 2 o 3€ diarios, lo podríamos comparar con el uso de 1 o 2 horas de parking en la zona azul, o que nuestro hijo suba un par de veces al tiovivo del centro comercial, o viajar en bus 2 paradas en tu ciudad.
    Eso sí, exigimos que la instalación sea grande, esté limpia, el equipamiento sea bueno, climatizado, las actividades de última moda, y el personal cualificado. Todo esto cuesta mucho dinero, y puedes disponer de ello por unos pocos €.

  7. Creer que ser atendido por un profesional está al alcance de unos pocos.

    Hay opciones para todos los bolsillos. Puedes encontrar desde centros deportivos que te adaptan un plan de entrenamiento con un seguimiento diario, por 40-60€/mes, hasta entrenadores que cobran esa misma cifra por una sesión de 1h. Evidentemente la adaptación de un entrenador es máxima debido a que está dirigiendo y controlando cada entrenamiento, pero tampoco es necesario entrenar en todo momento con un Entrenador Personal, pudiendo hacer sesiones de 30’ más económicas para aquellas partes del entrenamiento que lo requieran, y combinarlas con sesiones en las que puedes entrenar sólo/a con el plan que el entrenador te haya preparado.

  8. Ponerte en manos de un “profesional” que cobra poco por hacer lo mismo que otros que cobran 3 o 4 veces más.

    En el mercado siempre encontraremos profesionales/productos que compiten por precio y otros que compiten por calidad. También encontraremos profesionales mejores y peores. Y por desgracia, aproximadamente un 40% de entrenadores personales trabajan de forma ilegal (sin seguro de resposabilidad civil, ni pagar impuestos, ni cotizar en seguridad social, y/o sin una mínima formación).
    Tú decides en manos de qué tipo de profesional quieres poner tu salud.

  9. Pensar que el ejercicio físico es algo temporal, hasta conseguir tu objetivo.

    Si eres capaz de convertir el ejercicio físico en un hábito dentro de tu vida cotidiana, no tendrás que preocuparte por conseguir tus objetivos temporalmente, si no más bien mantenerlos una vez los hayas alcanzado. Te sentirás bien, activo/a, en forma, estarás previniendo el deterioro físico propio de la edad, te mantendrás en un peso más saludable, tus articulaciones funcionarán mejor, sobrellevarás mejor tu carga laboral, etc.
    Evidentemente, ello no quita que te plantees nuevos objetivos o nuevos retos temporalmente.
    La clave es hacer del ejercicio físico, la alimentación y el descanso un hábito de vida.

  10. “Más no es mejor” … “Mejor es mejor”.

    Debes respetar una adecuada relación entre entrenamiento y descanso (conocido como Supercompensación), así como una adecuada alimentación. Si no tienes claro como hacerlo, el mejor consejo que te podemos dar es: CONSULTA A UN PROFESIONAL. Y un consejo más, consulta a un profesional DE VERDAD.

Si buscas asesoramiento sobre tu entrenamiento, te atenderemos muy gustosamente en NEOGYM Center (Valencia)

psicologia, nutrición, fisioterapia

NEOGYM COMPLETA SUS SERVICIOS ORIENTADOS A LA SALUD

En busca del equilibrio entre todos los pilares necesarios para conseguir una vida saludable, NEOGYM Center completa sus servicios gracias al convenio realizado con HFE Health, Fitness & Evolution, por el cual, dispondremos de los servicios de Nutrición, Psicología y Fisioterapia.

El objetivo es trabajar con el fin de posibilitar una vida saludable para nuestros clientes,  través del trabajo en equipo de forma Interdisciplinar, coordinados los diferentes profesionales del equipo, desde los especialistas en preparación física, recuperación funcional, fisioterapia, nutrición y psicología.

Está demostrado que el trabajo conjunto de diversos profesionales es mucho más efectivo que el de cada uno de ellos por separado.

FORTALECE TUS PIES CON ESTOS SENCILLOS EJERCICIOS

Importantes biomecánicos, fisioterapeutas y podólogos atribuyen a una mala funcionalidad de los pies, muchos de los trastornos músculo-esqueléticos, e incluso una mala postura corporal. Una incorrecta mecánica de los pies en su apoyo contra el suelo puede ser el motivo de dolores en estos, rampas musculares, e incluso el inicio de importantes compensaciones en el resto del cuerpo. Por este motivo, mantener una correcta funcionalidad de nuestros pies es vital para evitar dichas compensaciones, y con ello, prevenir otros trastornos como tensión excesiva, dolor, incluso degeneración articular a largo plazo.

Te proponemos algunos ejercicios para mejorar la funcionalidad de tus pies, seguramente con ello conseguirás mejoras en otras partes del cuerpo.

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Te lo ponemos fácil, consulta las promociones que tenemos para ti.

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10 años, 10 promociones

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Verás como si pruebas, repites.

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